Krótki poradnik o tym, jakich pokarmów należy unikać podczas karmienia piersią.


1. Kawa
Kiedy pijesz kawę (lub napoje gazowane lub herbatę), część kofeiny trafia do mleka matki. Ponieważ dzieci nie są
są w stanie wydalać kofeinę równie szybko i wydajnie jak dorośli, zbyt duża jej ilość może prowadzić do podrażnień, i bezsenności. Rozwiązanie? Ogranicz kawę. Tak zmęczony jak ty, wybredne dziecko, które nie chce
tylko spać
2. Czekolada
Zachowaj ostrożność, jeśli wybierzesz czekoladę. Podobnie jak kawa i napoje gazowane, czekolada
zawiera kofeinę. (Choć nie aż tak dużo - 1-uncjowa porcja ciemnej czekolady zawiera od 5 do 35 mg
kofeina; filiżanka kawy zawiera zazwyczaj do 135 mg kofeiny). Jeśli podejrzewasz, że winowajcą jest czekolada
za twoim może również powodować zaparcia.
3. Owoce cytrusowe
Niektóre związki występujące w owocach cytrusowych i sokach mogą podrażniać jeszcze niedojrzały przewód pokarmowy, prowadząc do uciążliwości,
plucie, a nawet odparzenia u niektórych dzieci. Jeśli ograniczenie cytrusów wydaje się dobrym pomysłem dla Baby's
sake, zrekompensuj to, dodając do menu inne pokarmy bogate w witaminę C, w tym papaję i mango.
4. Brokuły
Konsultanci laktacyjni mogą ci powiedzieć, że to tylko opowieść starych żon, że jedzenie brokułów, kalafiorów i innych
„Gazowe warzywa” prowadzą do drażliwych, gazowanych dzieci. Ale zapytaj każdą karmiącą mamę o zdolność brokułów do tworzenia
nędzy niemowląt karmionych piersią i prawdopodobnie usłyszysz zupełnie inną historię. Czy pora obiadowa jest pełna brokułów
sałatka winowajcą? Możliwie!
5. Pikantne potrawy
Niektóre matki karmiące mogą dodawać do wszystkiego dodatkowe papryczki jalapeno i nadal mieć całkowicie zadowolone dzieci. Ale ty
może się okazać, że wystarczy odrobina pieprzu, aby Twoje dziecko było rozdrażnione i wybredne na wiele godzin. Jak to przyprawić
jeść bez powodowania dyskomfortu dziecka? Szukaj smaków, które dodadzą smaku bez ciepła.
6. Czosnek
Ta cudownie ciepła kromka chleba czosnkowego, którą właśnie wdychałeś, może nie smakować tak cudownie dla Twojego dziecka. Jedzenie
Czosnkowate pokarmy często powodują, że mleko matki nabiera lekkiego posmaku czosnku (zapach czosnku może przenikać do mleka do dwóch
godziny po posiłku). Niektóre dzieci mogą skrzywić się lub denerwować piersi, jeśli wyczują charakterystyczny aromat czosnku.
7. Orzeszki ziemne
Czy Ty lub inni członkowie Twojej rodziny macie alergie pokarmowe? Zachowaj ostrożność przed dodaniem orzeszków ziemnych
produkty w Twojej diecie. Według La Leche League International (LLLI), jeśli masz rodzinną historię medyczną
alergii, warto uważać na dietę i unikać znanych alergenów, np. orzeszków ziemnych.